Всего 1376 
 66 
 94 
 128 
 52 
 47 
 24 
 29 
 52 
 54 
 26 
 18 
 58 
 11 
 43 
 19 
 92 
 46 
 179 
 68 
 19 
 189 
 3 
 10 
 29 
 7 
 241 

Всего 1570 
 45 
 48 
 60 
 27 
 71 
 86 
 34 
 40 
 24 
 35 
 4 
 1 
 4 
 90 
 49 
 19 
 100 
 42 
 202 
 210 
 35 
 213 
 41 
 27 
 34 
 16 
 264 



отдел заказов
 358377610
 club@bodybuilding-fitness.ru


Новости

10 самых нужных и важных витамин для ваших мышц.

1. Кобаламин (витамин B12)
Очень важен для углеводного обмена и поддержания тканей нервной системы. Находится в говядине, курице, рыбе и свинине.

2. Биотин
Участвует в метаболизме аминокислот, а также в получении энергии из разных источников пищи.
Его можно найти в яичном желтке, печени и почках, молоке, сое и ячмене.

3. Рибофлавин (витамин B2)
Важный элемент, который участвует в метаболизме глюкозы, окислении различных жирных кислот, курсировании водорода. Находится в печени, миндале и орехах, морепродуктах, молочных продуктах, яйцах.

4. Витамин А
Помимо того, что данный витамин улучшает зрение, он еще участвует в синтезе белка, что позитивно воздействует на рост мышц. Находится витамин А в рыбьем жире и печени, сливочном масле и молоке, также в различных растительных продуктах, таких как – морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, бобовых и т.д.

5. Витамин Е
Мощный антиоксидант, принимающий участие в защите клеток, восстановлении и росте мышц. Содержится в растительных маслах, орехах, зеленых овощах, овсянке и молоке.

6. Ниацин (витамин В3)
Принимает активное участие в метаболизме и производстве энергии. Находится в мясе тунца и индюка, кисломолочных продуктах, семечках подсолнечника, арахисе, каши из гречки, овса, ячменя и кукурузы, фасоль и горох, соя и грибы.
7. Витамин D
Данный витамин очень важен для усвоения кальция и фосфора в организме. Находится в рыбьем жире и сое, молоке и яйцах, лососе и злаках, апельсиновом соке и в грибах.

8. Тиамин (витамин B1)
Принимает участие в метаболизме и росте белков, в образовании гемоглобина. Витамин В1 находится в продуктах: черный хлеб, рис, гречневая крупа, спаржа, листовая зелень (петрушка, укроп, кинза, салат, шпинат и ботва свеклы), лесные орехи, сушеные фрукты.

9. Пиридоксин (витамин В6)
Данный витамин участвует в белковом обмене и расщеплении углеводов. Содержится в мясе и рыбе, молоке и яичных желтках, зеленых овощах, бананах, орехах и сое, картофеле и капусте, моркови и кукурузе, синтезируется также микрофлорой кишечника.


10. Аскорбиновая Кислота (Витамин С)
Участвует в восстановительных процессах и формировании коллагена, росте мышечных клеток, отличный антиоксидант. Источником данного витамина считают цитрусовые, плоды шиповника, различные овощи и фрукты. Следует помнить, что тепловая обработка приводит к разрушении большей части витаминов.
Учитывая то, что тепловая обработка приводит к разрушении большей части витаминов, то можно рекомендовать прием к основной еде дополнительной дозы мультивитаминов, например с сайта http://100kg.by/ Но следует помнить, что натуральные источники витаминов всегда лучше усваиваются.

2016-10-22


Логин
Пароль
регистрация
вспомнить пароль

Все
CD
DVD  

Оформить заказ
Условия доставки
Условия оплаты
Скидки и бонусы
Наши гарантии
Гостевая книга
Авторы фильмов клуба
Обмен фильмами
Справка (FAQ)

Курс валют
Гривны27
Рубли60
Евро0.89

Скачать прайс:
CD | DVD


Джейсон Стэтхэм
Леунг Ка-Ян
Джеки Ву
Хванг Джанг-Ли
Эрик Тсанг
Нгай Синг
Брюс Лай
Анита Муи
Тоширо Мифунэ
Дон Уилсон
Шинтаро Катсу
Кэри-Хироюки Тагава
Лорен Аведон
Кит Кук
Тони Джа
Уэсли Снайпс
Гэри Дениелс
Ричард Нортон
Синтия Ротрок
Сони Шиба
Донни Йен
Шо Косуги
Дольф Лундгрен
Юань Сию Тьен
Йен Биао
Саммо Хунг
Анджела Мао
Боло Енг
Филлип Ри
Бред Аллан

Все актеры

Перл Билл
Эйген Сэндоу
Артур Саксон
Ронни Колеман
Декстер Джексон
Винс Тейлор
Лу Фериньо
Флекс Уиллер
Майк Ментцер
Франко Коломбо
Дени Падилла
Эдди Робинсон
Ли Хейни (Lee Haney)
Фрэнк Зейн
Серджио Олива
Ларри скотт
Крис Диккерсон
Дориан Ятс
Арнольд Шварценеггер
Анатолий Зенченко
Юрий Швец
Айенгар
Шандор Ремете
Синди Кроуфорд
Джей Катлер

Все мастера




Все обои

Rambler's Top100 Украина онлайн
Copyright © 2010-2017 bodybuilding-fitness.ru